デトックスできれいになるため、こんな美容法はとうでしょう?

デトックスで健康美人に

玄米菜食というデトックス方法

 デトックスで、体内に溜まった毒素を排出させることでキレイになるデトックス美容法の1つとして、「玄米菜食」という食事療法が注目を集めています。

 美容健康に効果的なデトックス方法である玄米菜食とは、食事の6割を玄米や雑穀などの穀物で採り、おかずとして植物性食品を用います。

 加工食品、保存食品といったデトックスしなければいけない添加物や有害物質は避け、玄米ご飯に汁物、そして少量のおかずを一品という「一汁一菜」を基本的な献立とするデトックス美容法です。

 玄米は、穀物の中でも固い表皮で覆われていて、中にはビタミン、ミネラルなどのデトックスに効果的な成分がたっぷりと含まれています。白米よりも消化に時間がかかりますが、ゆっくりしっかりと噛むことで、栄養素は体に十分吸収されますし、セルローズと呼ばれる玄米の皮に含まれるデトックス成分が、腸の運動を促して余分なものを体外デトックスする力を助けてくれるのです。

 おかずに用いる食材は、毎日食べ続けても害にならないもの、デトックス効果の高いもの、その土地の旬の野菜・海草・山菜などをバランスよく取り入れましょう。

 それが良い水とともに無農薬で丹念に育てられた野菜であるならば、格別のデトックス効果を持ちますので、ダイエットや美肌などの美容に対する効果も非常に高いものとなります。

 「玄米菜食」と言うデトックス方法は、少量で過不足なく栄養を摂取することが出来る大変合理的な食事によるデトックス方法です。

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